רגע לפני שאת קוראת , הערה – אכן נמצאה שכיחות דליפות שתן אצל נשים שעוסקות בספורט אבל לא נראה שזה בשל נזק כלשהוא שנגרם מהפעילות.

במחקר שנעשה נמצא שדווקא אצל הנשים עם דליפת שתן הכיווץ של רצפת האגן היה חזק יותר.

כנראה שהסיבה לדליפת השתן היא לא חולשת שרירי רצפת האגן. ייתכן שהסיבה היא בשל כיווץ בו זמני של שרירי הבטן ורצפת האגן – כלומר בעיה בתזמון וסינרגיה, או ירידה בתגובת הכיווץ של הסיבים הלבנים (fast twich muscle fibers ) .

כותבי המחקר ציינו גם שחלק גדול מהנבדקות לא ידעו לכווץ את שרירי רצפת האגן לפני הדרכה של פיזיותרפיסטית, אולם לאחר ההדרכה כולן כיווצו היטב.

סקירת ספרות בנושא מראה שהשפעת פעילות גופנית על ליקויים ברצפת האגן עדיין אינה ברורה במלואה, ונדרש מחקר נוסף.

אז מה אני אומרת ?

יש להיות מודעות לשכיחות דליפת שתן בעת פעילות גופנית, (גם אצל נשים שטרם ילדו) וכדאי לפנות לטיפול מתאים. עם זאת לא נראה שיש בהמשך הפעילות משום גרימת נזק לשרירי רצפת האגן.

אז אני מעודדת אותך, וכל אישה, לעשות כל פעילות גופנית שאת רוצה בשמחה ובהנאה.

 ואם יש בעיה – אני פה בשבילך.